Pilates ist ein ganzheitliches Übungskonzept, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Es zielt darauf ab, jeden Muskel, besonders die tiefe Rumpfmuskulatur, zu aktivieren und zu kräftigen. Die Wahrnehmung und Koordination werden geschult, Kernpunkt ist die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und des tiefen Bauchmuskels, sowie die Schulung der Körperwahrnehmung. Dadurch wird unter anderem eine Verbesserung der Körperhaltung und eine Kräftigung der gesamten Muskulatur - insbesondere der tiefen Rumpfmuskulatur erreicht. Dieses Übungskonzept wird als Kursform angeboten.
Zielgruppe:
Pilates ist besonders geeignet zur Haltungsverbesserung, bei Rückenbeschwerden, zur Vorbeugung und Rehabilitation von Sportverletzungen, nach der Schwangerschaft und bei Blasenschwäche.
Dauer: Pilates für Anfänger 10 x 1 Stunde, Pilates für Fortgeschrittene 8 x 1 Stunde.
Anfänger:
Mi.: 18:20 - 19:20 Uhr
Angebot*: 104 €
Einheiten: 8x 1 Std.
Fortgeschrittene:
Mi.: 19:20 - 20:20 Uhr
Angebot*: 104 €
Einheiten: 8x 1 Std.
